La Méditation de pleine conscience pour les Nuls poche (2016)

Editeur: First (7 juillet 2016)
Pages: 547 pages
Format: ePUB, PDF, Doc, TXT, MP3
Langue: Français
Descriptions de livres
Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie !

Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement.Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !

Avec une préface de Christophe André.

Commentaires

Mon premier livre pour les Null. Je le lis en parallèle à une formation de méditation en pleine conscience, la formation éclaire le livre et le livre éclaire la formation. Le livre est assez complet, mais vu le sujet, sans une autre source d'information, il peut paraître rébarbatif.


5/5

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