Manger en pleine conscience (AR.MEDITATION) (2019)

Editeur: Les Arènes; 2e édition revue et augmentée (23 janvier 2019)
Pages: 253 pages
Format: ePUB, PDF, Doc, TXT, MP3
Langue: Français
Descriptions de livres
Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d'un repas.

S'appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves.

Dans ce livre, nous apprenons à :

• Renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin, quand et en quelles quantités

• Manger moins sans être frustrés

• Identifier nos habitudes alimentaires

• Ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes nouveau ! un chapitre sur l'alimentation des enfants et sur l'attention au microbiome.

Un programme de 15 exercices pour identifier les 9 types de faim, et bien d'autres expériences pour un nouveau rapport à l'alimentation et à nous-mêmes (http://meditations.arenes.fr/manger-en-pleine-conscience-ned/).

Edition révisée et augmentée de l'ouvrage réapprendre à manger avec un nouvel enregistrement du cd mp3

Commentaires

Un livre qui vous éveille un peu plus.
Et qui peut changer entièrement notre relation envers soi et la nourriture pour un mieux-vivre dans le présent.

Ayant pour idée de perdre du poids et sachant que les régimes ne fonctionnent pas (ou très mal) ce livre touche à la vraie raison et ma bien aidé pour changer mes habitudes.


5/5

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