Pilates : Mon programme de renforcement profond (7 minutes par jour) (2018)

à condition d'être assidu cette méthode fonctionne très bien, non pas pour perdre du poids mais pour redessiner une silhouette. J'ai essayé le premier jour, j'ai eu des courbatures le lendemain et pourtant je n'ai pas eu l'impression de forcer, j'ai fait les exercices à mon rythme (15 à 20mn au lieu des 7 annoncées, le temps de bien comprendre les exercices) Je ne suis pas du tout sportive et cette méthode me convient tout à fait.


5/5