Guide des mouvements de musculation (2010)

Editeur: VIGOT; Musculation édition (15 novembre 2010)
Pages: 194 pages
Format: ePUB, PDF, Doc, TXT, MP3
Langue: Français
Descriptions de livres
Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d’une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l’athlète confirmé de construire ses séances d’entraînement. Enfin, des articles traitant des principales blessures pouvant survenir en musculation ainsi que des dossiers sur l’approche de l’entraînement en fonction des différentes morphologies viennent enrichir cette nouvelle édition, et porter un regard fondamentalement novateur sur la musculation. Par son approche anatomo-morphologique originale et par la rigueur scientifique et la qualité de ses planches, ce livre a reçu en France le grand prix de technique et de pédagogie sportive s’est imposé comme un ouvrage de référence pour les étudiants et les enseignants en sport, kinésithérapie, physiologie, ainsi que dans les écoles d’enseignement artistiques du monde entier.

Commentaires

Contrairement aux autres livres (méthode Delavier 1 et méthode Delavier 2) ce livre ne parle que des mouvements, et non de l'entraînement.
En revanche tout est détaillé, les différentes variations de chaque mouvements, les différentes blessures, comment adapter ses mouvements en fonctions de ses proportions morphologiques, etc..
Un livre qui permet d’apprendre les mouvements et d'éviter les blessures.
Pour débuter la musculation et comprendre comment créer son programme je recommande cependant le livre "La Méthode Delavier"


5/5

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