Le HIIT, le training le plus intense, le plus court et le plus efficace pour mincir et se sculpter !Le HIIT (ou entraînement par intervalle à haute intensité), c'est le seul type de cardio qui ne crée pas de fonte musculaire, et même qui permet de se muscler tout en brûlant un maximum de graisses ! Grâce à des exercices effectués à haute intensité entrecoupés d'une courte récupération, on augmente son métabolisme en 20 minutes chrono et on brûle un maximum de graisses, même 48 h après sa séance. Le must !
Objectif : une silhouette fit, tonique, et dessinée en 6 semaines seulement
Au programme :- Les principes du HIIT : l'intensité, les pauses courtes entre les séries, les do et don't (toujours rester gainée, travailler en instabilité pour travailler en profondeur). On peut pratiquer n'importe où n'importe quand !
- 6 semaines de training complet et progressif, pour améliorer son endurance musculaire, brûler un maximum et muscler en profondeur toutes les zones du corps de façon harmonieuse.
- Des conseils nutritionnels pour booster ses performances, avec un rééquilibrage alimentaire, les superaliments, les collations, les protéines...
- La récupération, pour optimiser les effets de la séance, notamment l'afterburn, et booster sa forme !
Commentaires
Au tout début la livraison était prévue plus tard compte tenu du manque de stock mais j'ai été informé via Amazon qu'il y avait un changement de programme et qu'il serait acheminé plus tôt ! Je l'ai reçu aujourd'hui ! Comme les autres petits livres de cette série que j'ai commandé, je suis ravie. Le contenu est très agréable, beaucoup de conseil etsurtout un max de sport ! Très ludique, je recommande !
5/5
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