Un corps sans douleur (2014)

Editeur: Thierry Souccar; 2e édition (18 novembre 2014)
Pages: 362 pages
Format: ePUB, PDF, Doc, TXT, MP3
Langue: Français
Descriptions de livres
Apprenez à soulager vous-même vos douleurs Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d'épaules... ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur ! Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des désé quilibres musculaires et des douleurs chroniques. Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automas sages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre : •Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points •Les mobilisations soulagent les articulations •Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires •Le gainage renforce la bonne posture Le mode d'emploi est simple : 1. Vous identifiez votre type postural. 2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur. 3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l'inflammation. Pour tout âge et tout niveau de forme. Avec 350 photos et illustrations

Commentaires

Bonjour,

Je viens vous faire un point sur le livre.
Je vous decris ma situation. Je suis un jeune homme de 24 ans , aillant des problèmes de dos et de posture depuis mon plus jeune âge avec douleurs et ce qui s'en suis.. J'ai tous testé pour me redresser er avoir une belle posture. Ma derniere chance est ce livre accompagné de mes séances de kinés.

➡️ Les points positifs :

- Livre complet et accompagnement tous le long du livre et de votre programme. Dans ce livre on choisis avant le programme qu'elle situation et posture nous avons et le livre nous réoriente vers le programme qui nous faut.

- Ce sont des exercices d auto massages et de correctif postural. Le livre est très bien détaillé et nous fait comprendre comment fonctionne le corp et d'où peut provenir notre mal de dos et nos postures et ça c'est top car on prend conscience de choses qui nous permette déjà de se motiver pour aller mieux.

- Programme de nutrition très complet ce qui permet de choisir mieux ces aliments sans se ruiner.

- Depuis que j'ai attaqué le programme cela me prend 10 à 20 min par jours et permet d'adopter des positions au boulot. Je ressens vraiment le bien être sur mon corp et mon mental.

- Le redressement se fera petit à petit et les maux de dos disparaitront également petit à petit. Je suis vraiment content car c'est des exos qui ne font pas transpirer et qui muscles les muscles profonds ceux qui permettent au corps de se tenir et maintenir une bonne position !

Je suis vraiment agréablement surpris par ce livre qui est vraiment très bien fait ! Je penses que ce livre accompagné de seances de kiné me permettront d'oublier tous ces tracas d ici peu de temps.

➡️ Le point négatif :

- Le seul bémol et encore c'est normal , c'est qu'il faut acheter des outils : rouleau de massages et baguette de massages ainsi que des élastiques mais bon pour la santé on ne compte pas . D'où la petite étoile en moins

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Coordialement



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